Tempo : régulier

Pilates Entraînement pour améliorer la stabilisation du tronc

Dynamique de base

Par Jessica Marcussen le 1 septembre 2024

Entraînement intermédiaire debout Pilates avec des poids pour les bras

Core avec poids et haltères

Par Jessica Marcussen le 1 septembre 2024

Entraînement en cercle magique pour le tronc

Core Magic avec Jessica

Par Jessica Marcussen le 1 septembre 2024

Entraînement au Reformer pour tonifier tes muscles abdominaux

Core Power Reformer

Par Jessica Marcussen le 1 septembre 2024

Entraînement sur chaise Wunda pour améliorer la connexion du tronc

Core Connect Wunda

Par Jessica Marcussen le 1 septembre 2024

Séance d'entraînement de 30 minutes pour allonger la colonne vertébrale

Le lifting corporel en 30 minutes

Par Nicole Smith le 25 août 2024

Entraînement intermédiaire sur Reformer pour les fesses

Réformeur Brilliant Buttocks

Par Shari Berkowitz le 25 août 2024

Pilates Intermédiaire Entraînement pour les fesses

Des fesses brillantes

Par Shari Berkowitz le 18 août 2024

Programme avancé de la chaire Wunda

Evolution Wunda

Par Carrie Russo le 11 août 2024

Avancé 1 Spring Wunda Chair Workout

Wunda sur le terrain

Par Carrie Russo le 11 août 2024

Entraînement avancé du bas du corps sur la chaise Wunda

Evolution du corps bas

Par Carrie Russo le 11 août 2024

Séance d'ouverture de la poitrine sur chaise Wunda

Évolution du haut du corps

Par Carrie Russo le 11 août 2024