PILATESOLOGY ：PED-O-PUL

屈膝——阿拉伯式——单腿向后

级别

高级

重复

每条腿3组

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目标与效益
  • 面向高阶学员、舞者及运动员的平衡挑战
  • 协调并组织该机构
  • 以挺拔的站姿结束课程的一种充满活力的方式
提示与提示
  • 教练可以轻轻扶住学员的腿或手来提供帮助
  • 注意膝盖与脚中心的对齐
  • 下蹲的深度以膝盖感到舒适为限
观看我们的专家示范“屈膝动作——阿拉伯舞姿——单腿向后”
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