PILATESOLOGY : PED-O-PUL
Κάμψεις γόνατων – Με το πρόσωπο προς τα έξω
ΕΠΙΠΕΔΟ
Προχωρημένο
ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ
3 σειρές
ΣΤΌΧΟΙ & ΟΦΈΛΗ
- Άσκηση συντονισμού και ισορροπίας
- Βελτιώνει την όρθια στάση του σώματος
- Ενισχύει τα πόδια
TIPS & CUES
- Μεγάλωσε σε ύψος για να γλιστρήσεις ξανά προς τα πάνω
- Κρατήστε τα χέρια ενωμένα με τον κορμό
- Πρόσεξε ώστε τα γόνατα να ευθυγραμμίζονται πάνω από το κέντρο του ποδιού
- Λυγίστε τα γόνατα μόνο όσο σας είναι άνετο
