PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: PED-O-PUL
Επέκταση στήθους
ΕΠΙΠΕΔΟ
Προχωρημένο
ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ
3x το καθένα
ΣΤΌΧΟΙ & ΟΦΈΛΗ
- Strengthens postural muscles
- Improves balance and coordination
- Συνδέει τους βραχίονες με το Powerhouse
TIPS & CUES
- Grow taller as you press the springs down
- Lean toward the pole but only as much as necessary
- Teach at first with back against the pole
