聚焦:骨质疏松症/不能屈伸

尼德拉的背痛疗法

作者:尼德拉-加布里埃尔,2017 年 5 月 29 日

足部护理

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2017 年 1 月 9 日报道

平躺前Pilates

作者:Tiziana Trovati 日期:2016 年 10 月 14 日

改善您的基础

作者:Tiziana Trovati 日期:2016 年 6 月 1 日

坐式前Pilates

作者:Tiziana Trovati 日期:2016 年 4 月 29 日

预习Pilates 和电视练习

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2015 年 6 月 26 日

初学者Pilates 骨质疏松锻炼

恢复核心垫

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 12 月 29 日

预Pilates Mat Rx

作者:詹妮弗-克里斯(Jennifer Kries) 日期:2014 年 5 月 21 日

Pilates 墙壁锻炼

维多利亚-托里-卡潘于 2013 年 2 月 20 日报道

初学者Pilates 与 Alisa Wyatt 一起锻炼。

Pilates 基础知识

作者:阿丽莎·怀亚特,2011年12月29日