速度:稳定

梯桶腿伸展运动

卡拉-威利(Kara Wily)于 2012 年 2 月 6 日报道

Pilates 用于冲浪热身

By Alisa Wyatt on January 29, 2012

产前Pilates Molly Niles Renshaw 的 Wunda 椅子锻炼法

产前温达椅

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2012 年 1 月 26 日

运动魔术圈

作者:阿丽莎·怀亚特,2012年1月13日

运动员垫上锻炼

作者:阿丽莎·怀亚特,2012年1月7日

Powerhouse Mat

作者:Tiziana Trovati 日期:2011 年 12 月 29 日

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行流线型卡迪拉克锻炼

流线型卡迪拉克锻炼

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2011 年 12 月 29 日

快递垫

作者:阿丽莎·怀亚特,2011年12月29日