速度:稳定

中级Pilates 带毛巾的垫子

家中的垫子:毛巾挑战

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

Pilates 与 Fabien Menegon 一起放松锻炼

家中的垫子:主场拉练

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

魔力圈锻炼平衡和控制能力

家中的垫子称之为魔法

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

在家使用手部举重锻炼

家中的垫子配重垫

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

Pilates 用动力带锻炼

家中的垫子:乐队力量

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

居家站立式臂力器系列

在家做垫子:站立举重

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

后弯练习

增强后弯活力第 2 课

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 12 月 4 日报道

利用墙壁进行后弯练习

活化你的后弯第 3 课

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 12 月 4 日报道

克里斯-罗宾逊的 Breaktime Reformer 健身视频

与克里斯一起做课间操

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2022 年 11 月 27 日报道

高级Pilates 带手部重量的垫子

松杰配重垫

Sonjé Mayo 于 2022 年 11 月 27 日报道

Pilates 克里斯-罗宾逊的基本扶手椅锻炼

克里斯的扶手椅基础知识

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2022 年 11 月 20 日报道

技术护颈解决方案 - 2

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日