渐进式俯卧撑杆系列
中级水平
想要为您的锻炼增添乐趣、力量和提升效果吗？俯卧撑单杠渐进系列就是为你准备的！伊莱恩-尤因（Elaine Ewing）将带领你通过渐进式系列，从基础动作到高级动作，用全新的方式使用俯卧撑杠，让你乐在其中！
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俯卧撑单杠训练简介
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渐进式俯卧撑杆系列
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Pilates 俯卧撑杠是健身房中经常被忽视的工具，但它不应该被忽视！在这个循序渐进的 5 个系列训练中，Elaine Ewing 会让你感觉自己是个超级英雄，因为你可以做出各种有趣的动作。在她基于Pilates 的系列训练中，你将从基本动作开始，一直练到一些复杂的高级动作，这些动作来自工作室中的各种练习。您可以根据需要重复练习，或者将这些课程添加到您常规训练的结尾或开头。注意：进行这些训练时，你需要穿上袜子在地板上滑动，还要准备几块粘垫。有趣的事实：本系列中较暗的一套单杠属于约瑟夫-Pilates ！您可以在GratzPilates 购买。访问伊莱恩的网站：RhinebeckPilates 。
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