Pilates

这个5节课的课程非常适合Pilates初学者，将带您了解呼吸、体态调整和核心肌群激活的基本原理，帮助您在每个动作中建立信心。通过缓慢而有意识的节奏，您将学会如何安全有效地进行动作，从而从第一天起就能感受到练习带来的益处。

在本系列中，您将

– 掌握Pilates 和身体对位的基础知识

– 在增强核心力量的同时，提高柔韧性和平衡能力

– 控制好动作，以预防受伤并增强自信

– 为终身Pilates 打下坚实基础

本系列课程结束时，你会感觉自己更加强健、身心更加和谐，并对日常练习充满信心！欢迎前往费城的StarPilates拜访艾米，并在Instagram上关注她：@amystarpilatesphilly。