2025 Top 10 Tips & Tutorials (Pilatesology)

杰伊-格兰姆斯的长距离拉伸系列秘诀

4:57

杰伊的 "长拉伸系列 "小贴士

杰伊-格莱姆斯

观察与学习

杰伊-格兰姆斯教授 "漫长的拉伸 "系列课程

13:18

长跑系列

杰伊-格莱姆斯

观察与学习

Pilates 制造紧张气氛的错误

22:43

制造紧张气氛的错误

杰西卡-马库森

观察与学习

How to Avoid Hip Alignment Mistakes

13:38

Avoid Hip Alignment Mistakes

杰西卡-马库森

观察与学习

Pilates 小贴士

22:04

练习器上的天鹅教程

Blossom Leilani Crawford

观察与学习

Mermaid on Reformer Tips with Monica

7:33

Mermaid on Reformer Tips with Monica

莫妮卡-费利克斯

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教师脚步技巧

梅乔-维金

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练习器上的前劈叉

6:37

与杰伊-格兰姆斯的前劈叉

杰伊-格莱姆斯

观察与学习

Rolling Stomach Massage Tips with Victoria

13:39

Rolling Stomach Massage Tips with Victoria

维多利亚-托里-卡潘

观察与学习

什么是中立骨盆或中立脊柱？视频讲解

7:08

什么是中立骨盆或中立脊柱？

艾丽莎-怀亚特

观察与学习