2025 Top 10 Tips & Tutorials (Pilatesology)

เคล็ดลับสำหรับซีรีส์ยาวกับเจย์ ไกรมส์

4:57

เคล็ดลับการยืดเวลาซีรีส์ยาวกับเจย์

เจย์ ไกรมส์

สังเกตและเรียนรู้

เจย์ ไกรมส์ สอนเรื่องซีรีส์เรื่อง The Long Stretch

13:18

ซีรีย์เรื่อง The Long Stretch

เจย์ ไกรมส์

สังเกตและเรียนรู้

Pilates ข้อผิดพลาดที่สร้างความตึงเครียด

22:43

ข้อผิดพลาดที่สร้างความตึงเครียด

เจสสิก้า มาร์คัสเซ่น

สังเกตและเรียนรู้

How to Avoid Hip Alignment Mistakes

13:38

Avoid Hip Alignment Mistakes

เจสสิก้า มาร์คัสเซ่น

สังเกตและเรียนรู้

Pilates เคล็ดลับกับบลอสซัม

22:04

หงส์บน Reformer บทช่วยสอน

บลอสซัม เลอิลานี ครอว์ฟอร์ด

สังเกตและเรียนรู้

Mermaid on Reformer Tips with Monica

7:33

Mermaid on Reformer Tips with Monica

โมนิก้า เฟลิกซ์

สังเกตและเรียนรู้

28:37

เคล็ดลับการก้าวเท้าสำหรับครู

เมโจ วิกกิน

สังเกตและเรียนรู้

การแยกส่วนหน้าของ Reformer

6:37

เบรกหน้าแบบแยกส่วนโดย Jay Grimes

เจย์ ไกรมส์

สังเกตและเรียนรู้

Rolling Stomach Massage Tips with Victoria

13:39

Rolling Stomach Massage Tips with Victoria

วิคตอเรีย ทอร์รี-คาปัน

สังเกตและเรียนรู้

Neutral Pelvis หรือ Neutral Spine คืออะไร? วิดีโออธิบาย

7:08

Neutral Pelvis หรือ Neutral Spine คืออะไร?

อลิซา ไวแอตต์

สังเกตและเรียนรู้