博客

Pilates 与克里斯-罗宾逊一起进行每日垫上锻炼

克里斯的每日垫子

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2022 年 7 月 24 日报道

Pilates 历史

莱拉-梅-马克迪西对娜佳-库里的回忆

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2022 年 7 月 24 日报道

Reformer 长箱技巧

Reformer 长箱 T 型带

作者:洛里-科尔曼-布朗(2022 年 7 月 17 日

练习器小贴士

杰伊-格兰姆斯的胃部按摩系列

杰伊-格兰姆斯于 2022 年 7 月 17 日报道

Pilates 与 Carrie Russo 一起进行高级锻炼

加热变形器

作者:Carrie Russo 日期:2022 年 7 月 17 日

变形器锻炼目标系列

改革者目标系列

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

变形器上的肌腱拉伸练习

变形器目标 1 之 3 - 肌腱拉伸

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

改进您在 Refomer 上的预告

改革者目标 2 之三--预告片

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

改进蛇形扭转

Reformer 目标 3 之 3 - 蛇形扭转

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

Pilates 凯瑟琳-罗斯-纳什的工作坊

百人锻炼的 100 种变化

作者:卡蒂-罗斯-纳什,2022 年 6 月 26 日

与 Carrie Russo 一起进行趣味梯桶锻炼

趣味梯桶

作者:Carrie Russo 日期:2022 年 6 月 26 日

Pilates 练习器小贴士

与杰伊一起做变形器头倒立的技巧

杰伊-格兰姆斯于 2022 年 6 月 26 日报道