博客

核心清理垫

作者:尼德拉-加布里埃尔,2014 年 12 月 17 日

像蝙蝠一样悬挂

By Lori Coleman-Brown on December 15, 2014

Tall Against the Wall: Pilates Wall Exercises for Better Posture

靠墙而立

布雷特-霍华德(Brett Howard)于 2014 年 12 月 12 日报道

凯西-格兰特教授的呼吸技巧

凯西-格兰特Pilates 呼吸第 2 部分

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 12 月 11 日

墙面特写系列

Sandy Shimoda 于 2014 年 12 月 10 日报道

凯西-格兰特如何教授Pilates 呼吸法

凯西-格兰特Pilates 呼吸第一部分

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 12 月 10 日

Men's Advanced Pilates Mat Workout

男士垫子

作者:劳伦·斯蒂芬,2014年12月8日

做平板支撑的技巧

平板支撑技巧 第 1 部分

维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 12 月 5 日报道

Teaching Short Box on the Pilates Ladder Barrel with Dorothee

梯形枪管第 1 部分短盒

作者:多罗特-范德瓦勒,2014 年 12 月 2 日

唤醒你的核心

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 12 月 1 日

快速矫正器

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2014 年 11 月 28 日

全身垫

作者:尼德拉·加布里埃尔,2014年11月26日