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拉脖子教程

作者:桑迪·下田,2014年11月24日

Kathy Grants Pilates cat exercise with Blossom Leilani Crawford

凯西-格兰特的《柔软脊柱的猫科动物

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 11 月 21 日

核心动力

By Niedra Gabriel on November 19, 2014

平板教程

Pilates 普兰克好、坏、丑

维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 11 月 17 日报道

肌肉记忆训练器

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2014 年 11 月 14 日

超高级变形器练习技巧

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杰伊-格兰姆斯于 2014 年 11 月 12 日报道

动作整合教学

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杰伊-格兰姆斯于 2014 年 11 月 10 日报道

Great Legs: High Chair Pilates Workout with Brett Howard

大腿高脚椅

By Brett Howard on November 7, 2014

mejo_wiggin_pilatesology

与MeJo一起参加Wunda工作坊

作者:MeJo Wiggin 日期:2014 年 11 月 5 日

基础垫层的稳定性

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2014 年 11 月 3 日

肩桥锻炼 2

肩桥提臀

作者:布洛サム·莱拉尼·克劳福德,2014年10月31日