博客

针对纤细膝盖和僵硬背部的 Wunda 椅子运动

Wunda 椅子短裤--粗腿和硬背

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2015 年 1 月 21 日报道

Pilates Workout While Travelling with Kara Wily

路上的垫子

By Kara Wily on January 19, 2015

Pilates 在梯桶上教天鹅的工作坊

梯桶第 2 部分 天鹅

多罗特-范德瓦勒(Dorothee Vandewalle)于 2015 年 1 月 16 日报道

Pilates Case Study: Annie's Knee Alignment

案例研究:安妮的膝关节对齐

作者:劳伦-斯蒂芬,2015 年 1 月 14 日

平板魔法圈

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 1 月 12 日报道

如何做平板支撑

平板支撑技巧第 3 部分

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 1 月 9 日报道

寻找节奏垫

By Sandy Shimoda on January 7, 2015

腕部和肩部修复

作者:洛里-科尔曼-布朗 日期:2015 年 1 月 5 日

如何在Pilates

平板支撑技巧第 2 部分

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 1 月 2 日报道

Intermediate Full Body Pilates Mat

滴答垫

作者:劳伦-斯蒂芬,2014 年 12 月 31 日

初学者Pilates 骨质疏松锻炼

恢复核心垫

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 12 月 29 日

Pilates 克莱尔-邓菲-海马尼的教学技巧

教学中需要注意的 5 件事

克莱尔-邓菲-赫马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2014 年 12 月 26 日报道