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Pilates Hacks: Teaching the Open Leg Rocker w/Alycea Ungaro

Pilates 技巧:教授开腿摇杆

作者:阿丽西卡-温加罗,2016 年 11 月 11 日

短箱分解

作者:Tiziana Trovati 日期:2016 年 11 月 9 日

Pilates 与西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)一起进行高级变形训练

Reformer Power Hour

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)于 2016 年 11 月 7 日报道

提高骨盆稳定性

刨根问底 第 3 部分

珊迪-下田于 2016 年 11 月 4 日报道

Pilates 肖恩-加拉格尔讲习班

骨骼失衡

肖恩-加拉格尔(Sean Gallagher)于 2016 年 11 月 1 日报道

中级控制法小桶锻炼

小桶混合酒

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2016 年 10 月 31 日

带摩西的开腿摇椅提示

摩西-乌尔巴诺(Moses Urbano)于 2016 年 10 月 28 日报道

与维多利亚一起学习 Reformer 技巧

维多利亚-托里-卡潘于 2016 年 10 月 26 日报道

杰伊-格兰姆斯谈改进Pilates 教学

杰伊-格兰姆斯谈改进教学(附意大利语译文)

杰伊-格兰姆斯于 2016 年 10 月 21 日报道

Pilates 小窍门与阿丽萨-温加罗一起卷起来

Pilates 小窍门卷起来

作者:阿丽西卡-温加罗(2016 年 10 月 19 日

Pilates 黑客:开腿摇椅与阿丽萨-温加罗(Alycea Ungaro

Pilates 小窍门开腿摇椅

作者:阿丽西卡-温加罗(2016 年 10 月 19 日

膝盖、脚和动力室

作者:洛里-科尔曼-布朗(2016 年 10 月 18 日