水平:基础

初学者Pilates 滚动垫

从零开始的垫子--滚动

基拉-兰姆于 2024 年 11 月 29 日报道

改善姿势的初级锻炼

最高的你垫子

莎莉-伯科威茨(Shari Berkowitz)于 2024 年 11 月 24 日报道

Pilates 晨练

日出垫系列

维罗妮卡-鲁伊斯于 2024 年 11 月 1 日报道

Pilates 晨垫锻炼

觉醒垫

维罗妮卡-鲁伊斯于 2024 年 11 月 1 日报道

舒缓Pilates 垫上锻炼

轻松移动垫

维罗妮卡-鲁伊斯于 2024 年 11 月 1 日报道

桌面刷新

维罗妮卡-鲁伊斯于 2024 年 11 月 1 日报道

与妮可-史密斯一起进行垫上快速锻炼

电源垫

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

Pilates 更好的核心连接系列

核心动力连接

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道

Pilates 改善核心连接的锻炼

核心连接

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道

Pilates 在锻炼脊柱的同时提高核心连接能力

核心扩展

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道

初学者Pilates 垫上锻炼,重新调整您的身体

核心连接垫

Carrie Russo 于 2024 年 6 月 30 日报道

基础改革者系列

心身训练器系列

特雷莎-舒普(Teresa Shupe)于 2024 年 6 月 14 日报道