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Pilates 跑步者指南

Pilates 跑步者计划

作者：阿丽莎·怀亚特，2017年8月4日

在路上 INTRO

在路上计划

作者：阿丽莎·怀亚特，2017年8月4日

8 分钟的 PediPole 力量

伊内莉亚-加西亚于 2017 年 7 月 27 日报道

与 Sonjé Mayo 一起学习慢速核心动力

慢速核心动力与 Sonjé

Sonjé Mayo 于 2017 年 7 月 26 日报道

后弯慢塔

作者：洛里-科尔曼-布朗（2017 年 7 月 24 日

高级Pilates 与 Fabien Menegon 一起进行魔术圈锻炼

100% 魔法

作者：Fabien Menegon 日期：2017 年 7 月 21 日

Pilates 不同脊柱的预处理与 Sonjé Mayo

不同脊柱的预Pilates

Sonjé Mayo 于 2017 年 7 月 20 日报道

The Wall Test for Hyper Extended Knees with Brett Howard

膝盖过度伸展的墙壁测试

布雷特-霍华德（Brett Howard）于 2017 年 7 月 19 日报道

与 Cary Regan 一起进行带跳板无箱的 Reformer 锻炼

带跳板的 Reformer 无箱

作者：凯里-里根 2017年7月17日

与 Alycea Ungaro 一起教初学者Pilates

教授现实生活中的初学者

作者：Alycea Ungaro 日期：2017 年 7 月 12 日

Rock Climbers Pilates Mat Workout

攀岩垫锻炼

作者：凯里-里根 2017年7月10日

高级Pilates 垫子锻炼 Sonje Mayo

最佳或零垫子

Sonjé Mayo 于 2017 年 6 月 29 日报道