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与 Alycea Ungaro 一起教初学者Pilates

教授现实生活中的初学者

作者:Alycea Ungaro 日期:2017 年 7 月 12 日

Rock Climbers Pilates Mat Workout

攀岩垫锻炼

作者:凯里-里根 2017年7月10日

杰伊的足部矫正器工作坊(附土耳其语翻译)

杰伊-格兰姆斯于 2017 年 6 月 27 日报道

直立垫

维多利亚-托里-卡潘于 2017 年 6 月 22 日报道

Complete Pilates Workout in Less than 20 Minutes

飞行垫

作者:劳伦·斯蒂芬,2017年6月19日

控制法与共同牵引研讨会

作者:洛里-科尔曼-布朗(2017 年 6 月 17 日

杰伊的 Pedi-Pole 工作坊(附土耳其语翻译)

杰伊-格兰姆斯于 2017 年 6 月 10 日报道

2 x 4 脚部练习

作者:杰伊-格兰姆斯 2017年6月9日

与杰伊一起呼吸

与杰伊一起呼吸

作者:杰伊-格兰姆斯 2017年6月9日

Pilates 与杰-格兰姆斯一起做豆袋运动

与杰伊一起玩豆子包

作者:杰伊-格兰姆斯 2017年6月9日

肌腱拉伸的秘密

肌腱拉伸的秘密

作者:杰伊-格兰姆斯 2017年6月9日