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Pilates 克莱尔-邓菲-赫马尼的足部锻炼

足部锻炼

克莱尔-邓菲-赫马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2020 年 2 月 24 日报道

Full body Tower Workout with Niedra Gabriel

从顶部到脚趾塔

作者:尼德拉-加布里埃尔,2020 年 2 月 17 日

感觉奇妙的变形器

格洛丽亚-加斯佩里 于 2020 年 2 月 10 日报道

伊内莉亚-加西亚在卡迪拉克上授课

与伊内莉亚-加西亚一起学习凯迪拉克进步法

伊内莉亚-加西亚于 2020 年 2 月 7 日报道

Pilates 与西蒙娜-西普里亚尼一起进行档案垫上锻炼

档案垫

西蒙娜-西普里亚尼于 2020 年 2 月 3 日报道

与 Carrie Russo 一起锻炼手臂

手臂塑形垫流程

Carrie Russo 于 2020 年 1 月 27 日报道

How to Spot the Pilates Semi Circle

如何与凯里一起发现:半圆形

作者:凯里-里根(2020 年 1 月 24 日

使用手臂和腿部配重进行的高级训练

不要为了感觉好而减肥

作者:尼德拉-加布里埃尔,2020 年 1 月 20 日

Advanced Pilates Cadillac workout with Chris Blackburn

维生素 C 是为凯迪拉克准备的

克里斯-布莱克本(Chris Blackburn)于 2020 年 1 月 17 日报道

Beginner Magic Circle Workout

与 Sonjé 一起玩初级魔术圈

Sonjé Mayo 于 2020 年 1 月 13 日报道

所有收藏塔

西蒙娜-西普里亚尼于 2020 年 1 月 8 日报道

Pilates 与 Carrie Russo 一起锻炼腹部

杀手腹肌全面锻炼

Carrie Russo 于 2020 年 1 月 3 日报道