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Pilates 为后弯做准备的锻炼

6 步古典垫子 - 第 5 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2023 年 11 月 5 日报道

古典Pilates 中级垫上在线练习

6 步古典垫子 - 第 6 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2023 年 11 月 5 日报道

高级在线旺达椅锻炼

La Dolce Wunda

格洛丽亚-加斯佩里报道于 2023 年 10 月 29 日

适合初学者的快速 Contrology Reformer 健身操

感觉良好的变形流

艾米-伯杰于 2023 年 10 月 22 日报道

放松与减压墙Pilates 锻炼

放松与减压墙Pilates

由尤米-希恩-塞奇威克于 2023 年 10 月 22 日报道

站立徒手锻炼

站立徒手锻炼

By Alisa Wyatt on October 15, 2023

Pilates 提升能量的垫上运动

能量提升流

由尤米-希恩-塞奇威克于 2023 年 10 月 8 日报道

Pilates 改善步态的锻炼

下半身激活器

作者:Carrie Russo 日期:2023 年 10 月 1 日

初学者全身Pilates 垫上锻炼

全身活化剂

作者:Carrie Russo 日期:2023 年 10 月 1 日

骨盆太阳镜矫正器锻炼

骨盆太阳镜矫正器

作者:洛里-科尔曼-布朗(2023 年 9 月 24 日

Pilates 眼疲劳锻炼

视觉垫

特雷莎-舒普(Teresa Shupe)于 2023 年 9 月 17 日报道

男士控制法垫上锻炼

男士垫子

胡安-埃斯特拉达于 2023 年 9 月 10 日报道