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中级Pilates 与迈克尔-约翰逊一起进行垫上锻炼

电源 + 控制垫

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2012 年 6 月 13 日报道

与 Alycea Ungaro 一起进行 Reformer 在线锻炼

热点变形器锻炼

作者:Alycea Ungaro 日期:2012 年 6 月 5 日

ClassicaPilates Mat 序列分解

经典Pilates Mat,第 2 部分

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 5 月 16 日报道

产前Pilates Reformer 健身操

产前练习器 - 第三孕期

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2012 年 5 月 13 日

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行第三孕期锻炼

产前垫 - 第三孕期

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2012 年 5 月 13 日

Pilates 与 Shandy Shimoda 一起进行垫上运动前锻炼

返璞归真

Sandy Shimoda 于 2012 年 4 月 29 日报道

15 分钟高级Pilates Mat

垫到最大

作者:阿丽莎·怀亚特,2012年4月28日

杰伊·格里姆斯教授pilates 课程

经典Pilates Mat,第一部分

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 4 月 5 日报道

First Time Reformer & Mat Class with Kara Wily

案例研究:首次练习者和垫子

卡拉-威利(Kara Wily)于 2012 年 4 月 3 日报道

原始变形器锻炼

最初的改革者

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 3 月 25 日报道

温柔塔课程

作者:阿丽莎·怀亚特,2012年3月20日