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与 Alycea Ungaro 一起进行 Reformer 在线锻炼

热点变形器锻炼

作者:Alycea Ungaro 日期:2012 年 6 月 5 日

ClassicaPilates Mat 序列分解

经典Pilates Mat,第 2 部分

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 5 月 16 日报道

产前Pilates Reformer 健身操

产前练习器 - 第三孕期

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2012 年 5 月 13 日

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行第三孕期锻炼

产前垫 - 第三孕期

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2012 年 5 月 13 日

Pilates 与 Shandy Shimoda 一起进行垫上运动前锻炼

返璞归真

Sandy Shimoda 于 2012 年 4 月 29 日报道

15 分钟高级Pilates Mat

垫到最大

By Alisa Wyatt on April 28, 2012

约瑟夫如何教授控制法垫Pilates

经典Pilates Mat,第一部分

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 4 月 5 日报道

原始变形器锻炼

最初的改革者

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 3 月 25 日报道

温柔塔课程

By Alisa Wyatt on March 20, 2012

在办公桌前工作的人都可以做的 4 个Pilates 运动

计算机进修

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 3 月 14 日报道

第一次Pilates 锻炼

迈克尔的第一课

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 3 月 2 日报道