语言韩语

Reformer 锻炼,打造你的预告片

8 步古典改革器 - 第 5 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2023 年 9 月 3 日报道

Reformer 锻炼介绍俯卧伸展式和半圆式

8 步古典改革器 - 第 6 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2023 年 9 月 3 日报道

天鹅健身操介绍

8 步古典改革器 - 第 7 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2023 年 9 月 3 日报道

Reformer 侧劈叉和前劈叉分解练习

8 步古典改革器 - 第 8 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2023 年 9 月 3 日报道

老年人锻炼,提高平衡能力

真正的健康垫

特雷莎-舒普(Teresa Shupe)于 2023 年 8 月 27 日报道

用 Wunda 椅进行负重锻炼

臂重文达

妮可-史密斯于 2023 年 8 月 20 日报道

活力Pilates 老年人垫上健身操

长寿垫

特雷莎-舒普(Teresa Shupe)于 2023 年 8 月 20 日报道

5 分钟高级Pilates 腹肌锻炼

工作室燃烧:垫子

胡安-埃斯特拉达于 2023 年 8 月 6 日报道

快速全身翁达椅锻炼

烧伤工作室:温达

胡安-埃斯特拉达于 2023 年 8 月 6 日报道

Contrology Standing Arm 系列

手臂雕刻技能

作者:洛里-科尔曼-布朗(2023 年 7 月 30 日

出汗 20 垫

由尤米-希恩-塞奇威克于 2023 年 7 月 16 日报道

10 分钟中级 Reformer 健身操

Sweaty 20 Reformer

由尤米-希恩-塞奇威克于 2023 年 7 月 16 日报道