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如何在梯桶上拉伸腰肌

梯桶之恋 4 之 5

作者:妮可-史密斯(2021 年 12 月 1 日

与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起在梯桶上结束锻炼

梯桶之恋 5 之 5

作者:妮可-史密斯(2021 年 12 月 1 日

中级Pilates 与吉娜-帕帕利亚一起进行垫上锻炼

精密流量垫

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2021 年 11 月 29 日报道

Pilates and Scoliosis Workshop Part 1

Pilates and Scoliosis Part 1

作者:Sonjé Mayo 日期:2021年11月26日

Pilates and Scoliosis Part 2

作者:Sonjé Mayo 日期:2021年11月26日

无屈曲Pilates 与 Sonjé Mayo 一起进行 Reformer 锻炼

无屈伸矫正器与松杰

作者:Sonjé Mayo 日期:2021年11月24日

与萨里塔-艾伦一起进行魔力圈锻炼

与萨里塔一起进行魔圈地板练习

萨里塔-艾伦(Sarita Allen)于 2021 年 11 月 15 日报道

双腿伸展的技巧

罗莉-科尔曼-布朗的双腿伸展技巧

作者:洛里-科尔曼-布朗(2021 年 11 月 12 日

Pilates 与艾米-伯杰一起进行无箱练习

无箱中级练习器

艾米-伯杰于 2021 年 11 月 10 日报道

全工作室中级Pilates 与艾米-伯杰一起锻炼

取消变焦全演播室锻炼

艾米-伯杰(Amy Berger)于 2021 年 11 月 8 日报道

Pilates 与 Shari Berkowitz 一起参加颈部工作坊

与 Shari Berkowitz 一起参加颈部健康工作坊

作者:Shari Berkowitz 日期:2021 年 11 月 5 日

站立式Pilates 锻炼

与艾米一起站立Pilates Flow

艾米-伯杰于 2021 年 10 月 25 日报道