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变形器练习技巧

与罗莉一起跑步和骨盆提升技巧

作者:洛里-科尔曼-布朗(2022 年 1 月 2 日

在变形器上扩胸的技巧

扩胸小贴士

作者:凯里-里根(2022 年 1 月 2 日

在器械训练器上做手臂圆周运动的技巧

在器械训练器上做手臂圆周运动的技巧

作者:凯里-里根(2022 年 1 月 2 日

凯里-里根的长箱技巧

凯里-里根的长箱技巧

作者:凯里-里根(2022 年 1 月 1 日

凯里-里根的乳房划水技巧

与 Cary Regan 一起学习蛙泳技巧

作者:凯里-里根(2022 年 1 月 1 日

Pilates Reformer 上的经典提示

罗莉的赛艇系列小贴士

作者:洛里-科尔曼-布朗(2022 年 1 月 1 日

Pilates 与克里斯-罗宾逊合作的原创垫子序列

乔大叔的垫子

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2021 年 12 月 24 日报道

与 Sonjé Mayo 一起进行扶手椅锻炼

不适合婴儿的椅子锻炼

作者:Sonjé Mayo 日期:2021 年 12 月 21 日

Pilates 简短有效的锻炼

半场 双场垫子

作者:Alycea Ungaro 日期:2021 年 12 月 20 日

中级Pilates 与吉娜-帕帕利亚一起进行卡迪拉克/塔式锻炼

腿部弹簧锻炼

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2021 年 12 月 15 日报道

与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起在梯桶上进行划船练习

梯桶之恋 2 之 5

作者:妮可-史密斯(2021 年 12 月 1 日

与妮可-史密斯-阿尔维拉斯一起在梯桶上做侧卧起坐

梯桶之恋 3 之 5

作者:妮可-史密斯(2021 年 12 月 1 日