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Pilates 职业橄榄球

作者:妮可-史密斯(2022 年 9 月 4 日

杰伊-格兰姆斯的变形器技巧

杰伊-格兰姆斯的控制平衡练习

杰伊-格兰姆斯于 2022 年 9 月 4 日报道

万达椅中级锻炼

精选温达垫

布鲁克-西勒报道于 2022 年 8 月 28 日

Pilates 胃部按摩

如何按摩胃部

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 8 月 28 日

您是否应该为短箱使用粘垫?

滑动还是不滑动

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 8 月 28 日

脊柱前伸小贴士

脊柱前伸小贴士

作者:洛里-科尔曼-布朗(2022 年 8 月 21 日

Pilates 垫上运动

垫子上的螃蟹说明

Sandy Shimoda 于 2022 年 8 月 21 日报道

变形器锻炼技巧

与 Sonjé 一起学习 Reformer 划船技巧

作者:Sonjé Mayo 日期:2022年8月21日

Pilates 垫上运动的肩部调整

在垫子上修改肩部

作者:艾米-伯杰,2022 年 8 月 14 日

中级Pilates Mat with Sonjé Mayo

核心防火垫

作者:Sonjé Mayo 日期:2022 年 7 月 24 日

Pilates 垫子工作坊

清理垫子工作坊

作者:Sonjé Mayo 日期:2022 年 7 月 24 日

Pilates 与克里斯-罗宾逊一起进行每日垫上锻炼

克里斯的每日垫子

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2022 年 7 月 24 日报道