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Pilates 基础垫上训练，迈克尔-约翰逊指导

从垫子上悬浮起来

迈克尔-约翰逊（Michael Johnson）于 2013 年 4 月 8 日报道

通用器械练习

通用器械训练班

杰伊-格兰姆斯于 2013 年 4 月 5 日报道

梅乔的温达椅子锻炼法

作者：MeJo Wiggin 日期：2013 年 3 月 22 日

Pilates 莫莉-奈尔斯-伦肖的老年人垫上运动

银色Pilates 垫子

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2013 年 3 月 18 日

Pilates 杰伊-格莱姆斯的工作坊

连接后车间

杰伊-格兰姆斯 2013 年 3 月 15 日

Pilates 高级梯桶工作坊

高级梯桶 - 第 4 部分之 4

作者：MeJo Wiggin 日期：2013 年 3 月 5 日

Pilates Intermediate mat workout with Victoria Torrie-Capan

力量与优雅垫

维多利亚-托里-卡潘于 2013 年 3 月 4 日报道

Pilates 中级梯桶工作坊

中级梯桶 - 第 3 部分，共 4 部分

作者：MeJo Wiggin 日期：2013 年 2 月 27 日

Pilates 墙壁锻炼

维多利亚-托里-卡潘于 2013 年 2 月 20 日报道

Pilates Mejo Wiggin 设计的男士梯桶

男士梯桶 - 第 4 部分之 2

作者：MeJo Wiggin 日期：2013 年 2 月 18 日

基本Pilates 梯桶拉伸视频，作者 Mejo Wiggin

基本梯桶伸展运动 - 第 1 部分，共 4 部分

作者：MeJo Wiggin 日期：2013 年 2 月 13 日

与 Alisa Wyatt 一起做 "One Rep Mat

肌肉记忆单曲垫

By Alisa Wyatt on February 11, 2013