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动作整合教学

动作整合教学

杰伊-格兰姆斯于 2014 年 11 月 10 日报道

舞者热身垫

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 10 月 6 日

Pilates Total Body Tower Workout

全身塔

作者:Junghee Won 日期:2014 年 8 月 29 日

第三孕期Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行腿部锻炼

12 分钟美腿 - 第三孕期

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 8 月 26 日

Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行充满活力的孕期锻炼

产前唤醒垫

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 8 月 18 日

Pilates 孕期手臂锻炼

9 分钟手臂 - 第二孕期

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 8 月 12 日

健美孕期计划

Fit Pregnancy 产前计划

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 8 月 11 日

5Pilates 与安德烈娅-梅达(Andrea Maida)一起改善姿势的动作

带电源支架 1

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 7 月 21 日

与杰伊共进下午茶

杰伊-格兰姆斯于 2014 年 7 月 15 日报道

瑜伽垫热身

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 7 月 14 日

速度测试垫

维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 7 月 2 日报道

跑步者耐力垫

维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 6 月 30 日报道