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15 分钟高级Pilates Mat

垫到最大

By Alisa Wyatt on April 28, 2012

温柔塔课程

By Alisa Wyatt on March 20, 2012

第一次Pilates 锻炼

迈克尔的第一课

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 3 月 2 日报道

4 分钟腹肌

By Alisa Wyatt on February 14, 2012

产前Pilates Molly Niles Renshaw 的 Wunda 椅子锻炼法

产前温达椅

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2012 年 1 月 26 日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行产前垫上锻炼

产前垫 - 怀孕后期

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2012 年 1 月 18 日

双向弹力垫

Sandy Shimoda 于 2012 年 1 月 9 日报道

Contrology 产前垫上运动,与 Molly Niles-Renshaw 合练

产前垫 - 怀孕头三个月

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2011 年 12 月 29 日

改善姿势的墙

By Alisa Wyatt on December 29, 2011

与 Molly Niles Renshaw 一起进行产前锻炼

产前训练器 - 怀孕期第一阶段

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2011 年 12 月 29 日