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返璞归真垫上运动

返璞归真工作室垫子

胡安-埃斯特拉达于 2024 年 4 月 21 日报道

美人鱼扭花样

美人鱼扭花样

作者:洛里-科尔曼-布朗(2024 年 4 月 14 日

Pilates 简单易学的垫上运动

Andiamo Mat

格洛丽亚-加斯佩里于 2024 年 4 月 14 日报道

与 Sonje Mayo 一起参加 ExoChair 研讨会

对 Wunda 椅子研讨会的挑战

桑杰-马约(Sonjé Mayo)于 2024 年 4 月 14 日报道

大象在改革者身上的目标是什么?

在大象身上锻炼臀部

莎莉-伯科威茨(Shari Berkowitz)于 2024 年 4 月 7 日报道

Pilates 放松背部的垫上运动

放松背部

由尤米-希恩-塞奇威克(Yumi Shine Sedgwick)于 2024 年 4 月 7 日报道

单腿鹳和大象的提示

单腿鹳和大象的提示

作者:Shari Berkowitz 日期:2024 年 3 月 31 日

7 步经典Pilates 系统

7 步经典系统计划

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2024 年 3 月 17 日报道

改善颈部牵拉和撩拨的运动

七步经典系统 - 第一步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2024 年 3 月 17 日报道

改善双腿伸展、开腿摇摆、协调性和长伸展的练习

7 步经典系统 - 第 2 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2024 年 3 月 17 日报道

Pilates 改善扭转的运动

7 步经典系统 - 第 3 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2024 年 3 月 17 日报道