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Pilates 由 Sonjé Mayo 带领的用毛巾进行垫上运动

带毛巾的 Sonje 垫子

作者：Sonjé Mayo 日期：2021 年 4 月 30 日

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行全套工作室控制法锻炼

Pilates 系统锻炼

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖（2021 年 4 月 26 日

C 型曲线垫

作者：Sonjé Mayo 日期：2021 年 4 月 23 日

基本Pilates 带臂力器的垫子

带臂力器的基本垫子

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 19 日

与布雷特-霍华德一起在瑜伽垫上寻找平衡

在垫子上寻找平衡

布莱特-霍华德（Brett Howard）于 2021 年 4 月 16 日报道

背部紧绷滚动如球的技巧

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 14 日

Pilates Intermediate Reformer on the Mat workout with Dorothee

多萝西的特殊训练垫

作者：Dorothee Vandewalle 日期：2021 年 4 月 12 日

与 Carrie Russo 一起为初学者提供站立Pilates

初学者站立式Pilates

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 9 日

站立式Pilates 身体提升

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 7 日

站立Pilates 挑战

站立Pilates 挑战

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 5 日

Intermediate Pilates Wunda Chair Workout with Dorothee

提升和拉伸文达

作者：Dorothee Vandewalle 日期：2021 年 3 月 31 日

Pilates Cynthia Shipley 的中级垫上手举重课程

带手部重量的中级垫子

作者：辛西娅-希普利（2021 年 3 月 29 日