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Pilates 锻炼臀部的垫子

臀部力量塑形

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

与杰西卡-马库森一起进行侧髋练习

侧髋关节练习

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

骨盆稳定性Pilates 挑战

骨盆稳定性挑战

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

针对臀部的变形器锻炼

臀部热身训练器

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

针对膝关节疼痛的变形器锻炼

快乐膝盖矫正器

作者：凯里-里根（2022年10月23日

卡迪拉克上鲜为人知的运动

你以前见过吗？

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 10 月 23 日报道

与西蒙娜-西普里亚尼（Simona Cipriani）一起从基础跳板到高级跳板

跳板从基础到高级

西蒙娜-西普里亚尼（Simona Cipriani）于 2022 年 10 月 16 日报道

与 Blossom 一起学习 Reformer 脚步教程

与 Blossom 一起学习脚步教程

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2022 年 10 月 16 日

妮可-史密斯的运动员梯桶伸展运动

运动员梯桶式伸展

作者：妮可-史密斯（2022 年 10 月 16 日

与马里亚诺-多拉加雷一起在瑜伽垫上做形体训练

与马里亚诺一起在瑜伽垫上练习

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 10 月 16 日报道

Pilates 平稳过渡的变形器锻炼

过渡练习器锻炼

作者：洛里-科尔曼-布朗（2022 年 10 月 9 日

与 Shari Berkowitz 一起修复Pilates 塔练习

修复塔练习

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 10 月 9 日