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The Wall Test for Hyper Extended Knees with Brett Howard

膝盖过度伸展的墙壁测试

布雷特-霍华德（Brett Howard）于 2017 年 7 月 19 日报道

与 Cary Regan 一起进行带跳板无箱的 Reformer 锻炼

带跳板的 Reformer 无箱

作者：凯里-里根 2017年7月17日

与 Alycea Ungaro 一起教初学者Pilates

教授现实生活中的初学者

作者：Alycea Ungaro 日期：2017 年 7 月 12 日

Rock Climbers Pilates Mat Workout

攀岩垫锻炼

作者：凯里-里根 2017年7月10日

高级Pilates 垫子锻炼 Sonje Mayo

最佳或零垫子

Sonjé Mayo 于 2017 年 6 月 29 日报道

直立垫

维多利亚-托里-卡潘于 2017 年 6 月 22 日报道

伊内莉亚-加西亚的乡村之家第一部分

伊内莉亚-加西亚于 2017 年 6 月 19 日报道

Complete Pilates Workout in Less than 20 Minutes

飞行垫

作者：劳伦·斯蒂芬，2017年6月19日

控制法与共同牵引研讨会

作者：洛里-科尔曼-布朗（2017 年 6 月 17 日

2 x 4 脚部练习

作者：杰伊-格兰姆斯 2017年6月9日

Pilates 与杰-格兰姆斯一起做豆袋运动

与杰伊一起玩豆子包

作者：杰伊-格兰姆斯 2017年6月9日

小贴士Pilates 与 Alycea Ungaro 一起玩高剪刀

Pilates 小窍门垫子上的高剪刀

作者：阿丽西卡-温加罗，2017 年 6 月 3 日