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凯迪拉克器械上的中级芭蕾拉伸练习

凯迪拉克芭蕾拉伸(中级)

作者:妮可·史密斯,2025年6月20日

手臂塑形训练

手臂塑形

作者:维多利亚·托里-卡潘,2025年6月20日

扭转技巧

扭转技巧

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年6月20日

在凯迪拉克器械上进行的芭蕾入门拉伸练习

凯迪拉克芭蕾拉伸基础篇

作者:妮可·史密斯,2025年6月13日

莫妮卡分享的“ Reformer 上的美人鱼”技巧

莫妮卡分享的“ Reformer 上的美人鱼”技巧

作者:莫妮卡·费利克斯,2025年6月13日

包含趣味过渡动作的高级Pilates

杂技垫

作者:查兹·奈特,2025年6月13日

Sonjé 传统Pilates

Sonjé传统塔楼

作者:Sonjé Mayo,2025年6月6日

肌腱拉伸训练进阶指南

肌腱拉伸训练进阶指南

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年6月6日

无需器材的初学者Pilates

核心觉醒

作者:维多利亚·托里-卡潘,2025年6月6日

进阶扶手椅健身操

扶手椅后倾调节杆

作者:妮可·史密斯,2025年5月30日

基础体系教学框架

基础体系教学框架

作者:阿丽莎·怀亚特,2025年5月30日

单次重复Pilates 训练

Lightspeed One 单人训练垫

作者:莫妮卡·费利克斯,2025年5月30日