Klasik Pilates Egzersiz Sırası: Egzersiz Listeleri ve Sıraları
Klasik Pilates egzersizleri, sıralamaları, dizileri ve yayları mı arıyorsunuz? Doğru yerdesiniz! Burada Mat, Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Spine Corrector, Ped-O-Pul, Foot Corrector, Toe Corrector, Arm Weights Series, Magic Circle ve daha fazlası için klasik Pilates listelerini bulacaksınız. Bunlar Pilates fotoğraflarında görülen geleneksel sırayı Pilates bildiğimiz kadarıyla öğrencilerine aktarılan sırayı takip eder.
Son zamanlarda yayınladığımız tüm antrenman programlarında egzersiz listeleri de yer alıyor – bunları her dersin yanındaki “Kaynaklar” bölümünde bulabilirsiniz!
Mat – Klasik Dizi: Temel, Orta, İleri ve Hayata Dönüş
Sihirli Çember – Klasik Alıştırmalar
Reformer – Klasik Orta Seviye Dizi
Reformer – Klasik İleri Seviye Ders Programı
Cadillac – Romana – Cadillac Üzerinde Reformer Egzersizi
Wunda Sandalyesi – Klasik Egzersizler
Merdiven Barrel – Klasik Egzersizler
Omurga Düzeltici – Klasik Egzersizler
Ped-O-Pul – Klasik Egzersizler
Yüksek Sandalye – Klasik Egzersizler
Küçük Namlu – Klasik Egzersizler
Ayak Düzeltici – Temel Bilgiler
Etiketler:
Topluluktan