เคล็ดลับและคำแนะนำ

• ส่วนหลังของลำตัวควรอยู่ในแนวตรงจากศีรษะถึงส้นเท้า
• คอจะยาวและท้องจะโก่งเข้าหาสันหลัง
• ร่างกายจะต้องอยู่นิ่งในขณะที่ยืดร่างกายไปข้างหน้าและข้างหลัง
• ขาควรยาวและสะโพกต้องมั่นคงขณะยกขาขึ้น