บล็อก

เคล็ดลับการยืดกระดูกสันหลังไปข้างหน้า

เคล็ดลับการยืดกระดูกสันหลังไปข้างหน้า

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 21 สิงหาคม 2022

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อ

ปูบนเสื่ออธิบาย

โดย แซนดี้ ชิโมดะ ในวันที่ 21 สิงหาคม 2022

เคล็ดลับการออกกำลังกายด้วยเครื่อง Reformer

เคล็ดลับการพายเรือ Reformer กับ Sonjé

โดย Sonjé Mayo บน 21 สิงหาคม 2022

Pilates สำหรับไหล่ที่ได้รับบาดเจ็บ

แผ่นดูแลไหล่

โดย Amy Berger เมื่อวันที่ 14 สิงหาคม 2022

การปรับเปลี่ยนไหล่สำหรับ Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อ

การปรับเปลี่ยนไหล่บนเสื่อ

โดย Amy Berger เมื่อวันที่ 14 สิงหาคม 2022

การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ Wunda ที่สร้างสรรค์กับ Brett Howard

การออกกำลังกายที่น่าอัศจรรย์

โดย Brett Howard ในวันที่ 14 สิงหาคม 2022

โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อแฮมสตริงที่ตึง

โปรแกรมแก้ไขอาการตึงของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง

โดยวิกตอเรีย ทอร์รี-คาปัน เมื่อวันที่ 31 กรกฎาคม 2022

Pilates การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังที่ตึง

แก้ไขปัญหากล้ามเนื้อหลังต้นขาตึง คลาส 1 – วิธีการยืดกล้ามเนื้อ

โดยวิกตอเรีย ทอร์รี-คาปัน เมื่อวันที่ 31 กรกฎาคม 2022

ออกกำลังกายเพื่อเปิดกล้ามเนื้อแฮมสตริงที่ตึง

แก้ไขปัญหากล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังตึง คลาส 2

โดยวิกตอเรีย ทอร์รี-คาปัน เมื่อวันที่ 31 กรกฎาคม 2022

Pilates สำหรับกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังที่ตึง

แก้ไขปัญหากล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังตึง คลาส 3

โดยวิกตอเรีย ทอร์รี-คาปัน เมื่อวันที่ 31 กรกฎาคม 2022

ระดับกลาง Pilates เสื่อรองด้วยมายองเนส Sonjé

แผ่นรองกันไฟคอร์

โดย Sonjé Mayo บน 24 กรกฎาคม 2022

Pilates เวิร์คช็อปเสื่อ

ทำความสะอาดห้องทำงานเสื่อ

โดย Sonjé Mayo บน 24 กรกฎาคม 2022