ภาษา: โปรตุเกส

การเพิ่มความมีชีวิตชีวา Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อสำหรับผู้สูงอายุ

เสื่ออายุยืน

โดยเทเรซา ชูป เมื่อวันที่ 20 สิงหาคม 2023

การออกกำลังกายแบบเข้มข้นขั้นสูงด้วยโปรแกรม Reformer กับ Juan Estrada

สตูดิโอเบิร์น: รีฟอร์มเมอร์

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 6 สิงหาคม 2023

5 นาทีขั้นสูง Pilates การออกกำลังกายหน้าท้อง

สตูดิโอเบิร์น: แมท

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 6 สิงหาคม 2023

การออกกำลังกายแบบ Wunda Chair ทั่วร่างกายอย่างรวดเร็ว

สตูดิโอเบิร์น: Wunda

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 6 สิงหาคม 2023

ซีรีย์แขนยืน Contrology

ทักษะการปั้นแขน

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 30 กรกฎาคม 2023

สเวตี้ 20 แมท

โดย ยูมิ ไชน์ เซดจ์วิก เมื่อวันที่ 16 กรกฎาคม 2023

การออกกำลังกายแบบรีฟอร์มเมอร์ระดับกลาง 10 นาที

สเวตี้ 20 รีฟอร์เมอร์

โดย ยูมิ ไชน์ เซดจ์วิก เมื่อวันที่ 16 กรกฎาคม 2023

การออกกำลังกายแบบ Reformer เน้นการยืดขยาย

เครื่องปฏิรูปส่วนขยาย

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2023

Pilates สำหรับกลุ่มอาการช่องทรวงอก

Pilates สำหรับ Thoracic Outlet Syndrome (ภาษาโปรตุเกส)

โดย Alexandra Bohlinger เมื่อวันที่ 25 มิถุนายน 2023

การออกกำลังกายแบบเร่งรัดด้วยเสื่อสำหรับทั้งร่างกาย

บอสซี่แมท

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 25 มิถุนายน 2023

รวดเร็ว Pilates เสื่อกับฮวน เอสตราดา

เหงื่อและการไหลไปกับ Juan

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 18 มิถุนายน 2023