การตกแต่งแนวตั้ง

4 ยืน Pilates การออกกำลังกายกับ Andrea Maida

ดูตัวอย่าง

การตกแต่งแนวตั้ง

เพื่อการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ

ระดับพื้นฐาน

จังหวะการออกกำลังกาย

ช้า

อุปกรณ์ที่ต้องใช้
  • เสื่อรองน้ำหนักสำหรับแขนหรือขา
  • การยืน Pilates & กำแพง