เคล็ดลับการยืดกระดูกสันหลังไปข้างหน้ากับ Alisa Wyatt

แบบฝึกหัดการยืดกระดูกสันหลังไปข้างหน้า

สังเกตและเรียนรู้

ครู

อลิซา ไวแอตต์

เวลาวิดีโอ

1:39

อุปกรณ์ที่ต้องใช้

เสื่อ

แบ่งปันการออกกำลังกาย

ค้นหาชั้นเรียนที่คล้ายคลึงกันสำหรับ

การออกกำลังกายอื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ

เคล็ดลับ C-Curve ด้วย Sonjé Mayo

15:54

C-Curve รับบทเป็นโจ Pilates สอนมัน

ซอนเจ เมโย

8 คำสั่งมือต่อครั้ง Pilates ครูควรทราบ

17:17

8 คำแนะนำที่ครูทุกคนควรทราบ

เจย์ ไกรมส์

เคล็ดลับสำหรับทีเซอร์ 1

9:32

เคล็ดลับสำหรับทีเซอร์ 1

วิคตอเรีย ทอร์รี-คาปัน