การกระชับต้นแขนก่อนหรือหลังคลอดใน 10 นาที

การกระชับต้นแขนก่อนและหลังคลอดใน 10 นาที

ระดับพื้นฐาน

ครู

มอลลี่ ไนล์ส เรนชอว์

จังหวะการออกกำลังกาย

มั่นคง

อุปกรณ์ที่ต้องใช้

เสื่อรองน้ำหนักสำหรับแขนหรือขา
การยืน Pilates & กำแพง

ค้นหาชั้นเรียนที่คล้ายคลึงกันสำหรับ

การออกกำลังกายอื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ

ก่อนคลอด Pilates การออกกำลังกาย Cadillac กับ Molly Niles Renshaw

29:18

ค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับหญิงตั้งครรภ์บนรถ Cadillac

มอลลี่ ไนล์ส เรนชอว์

วิธีการจัดโครงสร้าง Pilates เซสชั่นเพื่อตอบสนองความต้องการของลูกค้า

46:18

วิธีการจัดโครงสร้างเซสชันเพื่อตอบสนองความต้องการของลูกค้า

มอลลี่ ไนล์ส เรนชอว์

Pilates เคล็ดลับการคิวและกำหนดเวลาสำหรับครูกับ Molly Niles Renshaw

1:04:40

การให้สัญญาณและกำหนดเวลาสำหรับครู

มอลลี่ ไนล์ส เรนชอว์