PILATESOLOGY : СТУЛ «ВУНДА»
Отжимания на коленях
УРОВЕНЬ
Промежуточный
НАСТРОЙКА
1-я весенняя средняя школа
РЕПЕТИТОРЫ
3 Sets
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Управление и связь плечевого пояса с туловищем
- Развивайте внутреннюю подтяжку и силу нижней части брюшных мышц, таза и позвоночника
- Coordination and stability in entire body
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Standing version is better for taller people, kneeling is better for shorter people
- Work to keep pelvis forward by rotating you pubic bone up
- Pull your low abs in and lengthen your C-Curve throughout
