템포: 안정적

집에서 하는 코어 운동

코어 러브 매트

By 니콜 스미스 2022년 1월 24일

캐티 로스 내쉬와 함께하는 척추 교정기 운동

유연한 척추 운동

By 캐티 로스 내쉬 2022년 1월 19일

Pilates 마리아노 돌라가레이와 함께하는 다리 운동

마리아노와 함께하는 인텐시티 레그

By Mariano Dolagaray on January 17, 2022

Pilates 트레이닝 중인 교사를 위한 매트 운동

교육 중인 교사를 위한 매트

By 시모나 시프리아니 2022년 1월 10일

다음과 같은 방법으로 척추를 풀어보세요. Pilates

척추 압박 완화 클래스 1 / 5

By 샤리 버코위츠 2022년 1월 5일

Pilates 샤리 버코위츠와 함께하는 척추 건강을 위한 매트 운동

척추의 긴장을 풀어주세요 클래스 2/5

By 샤리 버코위츠 2022년 1월 5일

샤리 버코위츠와 함께 척추 운동의 긴장 풀기

척추 압박 완화하기 클래스 3/5

By 샤리 버코위츠 2022년 1월 5일

척추의 긴장을 풀어주세요

척추의 긴장을 풀어주는 방법 클래스 4/5

By 샤리 버코위츠 2022년 1월 5일

샤리 버코위츠와 함께하는 척추를 풀어주는 리포머 운동

척추 긴장 풀기 클래스 5/5 - 리포머 운동

By 샤리 버코위츠 2022년 1월 5일

고급 Pilates 브렛 하워드와 함께하는 척추 교정기 운동

바디 인 밸런스 운동

By 브렛 하워드 2021년 12월 22일

짧은 Pilates 효과가 있는 운동

하프타임 더블 타임 매트

작성자: 알리시아 운가로, 2021년 12월 20일

Pilates Mat Workout with Elaine Ewing

딱 맞는 매트

By Elaine Ewing on December 13, 2021