레벨: 중급

매일 Pilates 하이체어 운동

매일 하는 전동 의자 운동

By 크리스 로빈슨 2022년 10월 2일

미구엘 실바와 함께하는 운다 체어 운동 시리즈

미구엘 실바의 운다 이펙트 프로그레시브 시리즈

By 미구엘 실바 2022년 9월 18일

말을 타고 하는 운다 체어 운동

운다 글로우

By 미구엘 실바 2022년 9월 18일

힘과 균형을 위한 운다 의자

운다 강도

By 미구엘 실바 2022년 9월 18일

다리의 날 후 회복에 도움이 되는 스트레칭

다리의 날 회복 스트레칭

By 니콜 스미스 2022년 9월 4일

중급 운다 체어 운동

운다 매트 셀렉트

By 브룩 실러 2022년 8월 28일

뭉친 햄스트링을 위한 운동 프로그램

타이트한 햄스트링 프로그램 수정

By 빅토리아 토리-카판 2022년 7월 31일

Pilates 단단한 햄스트링을 위한

뭉친 햄스트링 해결 클래스 3

By 빅토리아 토리-카판 2022년 7월 31일

중급 Pilates 손제 마요와 함께하는 매트

코어 파이어 매트

By 손제 마요 2022년 7월 24일

리포머 운동 목표 시리즈

리포머 목표 시리즈

By 마리아노 돌라가레이 2022년 7월 3일

리포머를 이용한 힘줄 스트레칭 운동

리포머 목표 1 / 3 - 힘줄 스트레칭

By 마리아노 돌라가레이 2022년 7월 3일

리포머의 티저 개선

리포머 목표 2/3 - 티저

By 마리아노 돌라가레이 2022년 7월 3일