레벨: 기본

Pilates 골반 안정성을 향상시키는 매트 운동

골반 안정 매트

By 캐티 로스 내쉬 2013년 4월 17일

기본 Pilates 마이클 존슨과 함께하는 매트 운동

매트에서 공중부양

2013년 4월 8일, 마이클 존슨 작성

Pilates 몰리 나일스 렌쇼와 함께하는 노인을 위한 매트 운동

실버 Pilates 매트

By 몰리 닐스 렌쇼 2013년 3월 18일

젠틀 베이직 매트

By 캐티 로스 내쉬 2013년 3월 13일

Pilates 마리 윈저와 함께하는 기초

By 마리 윈저 2013년 2월 25일

Pilates 벽 운동

By 빅토리아 토리-카판 2013년 2월 20일

Pilates 앨리사 와이어트와 함께하는 스몰 배럴 운동

작은 배럴 운동

By Alisa Wyatt on January 30, 2013

초급 Pilates 매트 운동

다음 레벨 매트

By 티지아나 트로바티 2012년 11월 20일

사례 연구: 엄지발가락 교정기로 엄지발가락 교정하기

By 로리 콜먼-브라운 2012년 10월 23일

기본 Pilates 도로시 반데왈레와 함께하는 매트 운동

재단 Pilates

By 도로시 반데왈레 2012년 10월 17일