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중급 Pilates 지나 파팔리아의 캐딜락/타워 운동

다리 스프링 운동

By 지나 파팔리아 2021년 12월 15일

니콜 스미스-알바레즈와 함께하는 사다리 배럴에서의 조정 연습

사다리 배럴 러브 2/5

By 니콜 스미스 2021년 12월 1일

니콜 스미스-알베라즈와 함께하는 사다리 배럴 사이드 싯업

사다리 배럴 러브 3/5

By 니콜 스미스 2021년 12월 1일

사다리 통에서 요근을 스트레칭하는 방법

사다리 배럴 러브 4/5

By 니콜 스미스 2021년 12월 1일

니콜 스미스-알바레즈와 함께하는 래더 배럴의 운동 엔딩

사다리 배럴 러브 5/5

By 니콜 스미스 2021년 12월 1일

중급 Pilates 지나 파팔리아와 함께하는 매트 운동

정밀 흐름 매트

지나 파팔리아, 2021년 11월 29일

Pilates 척추측만증 워크숍 1부

Pilates 척추측만증 1부

By 손제 마요 2021 년 11 월 26 일

Pilates 척추측만증 2부

By 손제 마요 2021 년 11 월 26 일

No Flexion Pilates 손제 마요와 함께하는 리포머 운동

Sonjé를 사용한 굴곡 리포머 없음

By 손제 마요 2021 년 11 월 24 일

유연성 무료 Pilates 손제와 함께하는 매트 운동

Sonjé가 있는 굴곡 매트 없음

By 손제 마요 2021 년 11 월 22 일

사리타 앨런과 함께하는 매직 서클 운동

사리타와 함께하는 매직 서클 바닥재

By 사리타 알렌 2021 년 11 월 15 일

더블 레그 스트레칭을 위한 팁

로리 콜먼 브라운의 더블 레그 스트레칭 팁

By 로리 콜먼-브라운 2021년 11월 12일