소요 시간: 소요 시간: 30~40분

짧은 척추 마사지와 트위스트가 있는 리포머 운동 & 쇼트 박스

8단계 클래식 리포머 - 4단계

By 파비앙 메네곤 2023년 9월 3일

티저 제작을 위한 리포머 운동

8단계 클래식 리포머 - 5단계

By 파비앙 메네곤 2023년 9월 3일

다운 스트레칭과 세미 서클을 소개하는 리포머 워크아웃

8단계 클래식 리포머 - 6단계

By 파비앙 메네곤 2023년 9월 3일

리포머 운동 소개 스완 소개

8단계 클래식 리포머 - 7단계

By 파비앙 메네곤 2023년 9월 3일

사이드 & 프론트 스플릿 분석이 포함된 리포머 워크아웃

8단계 클래식 리포머 - 8단계

By 파비앙 메네곤 2023년 9월 3일

남성을 위한 사다리 배럴 스트레칭

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By 니콜 스미스 2023년 8월 27일

척추 신장의 해부학 Pilates 워크샵

척추 신장의 해부학

By 시모나 시프리아니 2023년 6월 18일

회복 Pilates 매트 운동

매트 필수품 - 회복

By 캐리 루소 2023년 5월 28일

Pilates 매트 운동 스탠드업

스탠딩 Pilates 잔액

By 글로리아 가스페리 2023년 5월 14일

단 3가지 아이템으로 캐딜락 운동하기

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By 캐리 루소 2023년 4월 23일

Pilates 핸드 타월을 이용한 매트 클래스

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By 블러썸 레일라니 크로포드 2023년 4월 9일

균형과 안정성을 향상하는 운동

스탠딩 밸런스 5 중 5

By 에이미 버거 2023년 3월 26일