テンポ:安定

産前Pilates 大臀筋のトレーニング

ショート・バット・スウィート

2014年5月16日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

ウンダフロー

2014年5月14日、ブロッサム・レイラニ・クロフォード 記

タオル付きマット

2014年4月28日、ビクトリア・トーリー=カパン著

Pilates ポルトガル語によるリフォーマー・ワークアウト

プラタフォルマ・ノ・リフォーマー(ポルトガル語)

2014年4月25日 アレクサンドラ・ボーリンガー 記

より良いバックベンド

2014年4月21日、ロリ・コールマン=ブラウン著

プロとマット

2014年4月14日、アンドレア・マイダ著

上級Pilates アレクサンドラ・ボーリンガーによるマット・ワークアウト

前衛的なソロをもっと知る(ポルトガル語)

2014年3月31日、アレクサンドラ・ボーリンガー著

ティーザー・ワークアウトを変える

2014年3月24日、ビクトリア・トリー・カパン 記

より良いティーザー・ワークアウトを作る

より良いティーザー・ワークアウトを作る

2014年3月17日、ビクトリア・トリー・カパン 記

フロー&スロー・リフォーマー

2014年3月16日 ロリ・コールマン=ブラウン 記

Pilates 体幹を鍛えるマット

ブレット・ハワードのコアマット

2014年2月10日 ブレット・ハワード 記