ブログ

テンポの速い20のウンダ・チェア・エクササイズ

汗臭い20番ウンダ

2023年7月16日、ユミ・シャイン・セジウィック 記

速いペースのタワー・ワークアウト

汗臭い20タワー

2023年7月16日、ユミ・シャイン・セジウィック 記

太ももストレッチ リフォーマーで後屈

Pilates ハック太もものストレッチ リフォーマーで後屈

2023年7月9日、アリシア・ウンガロ 記

伸展に重点を置いたリフォーマー・ワークアウト

エクステンション・リフォーマー

2023年7月9日 ロリ・コールマン・ブラウン 記

プレPilates ニコール・スミスとのプログラム

スクープシリーズ

2023年7月2日 ニコル・スミス 記

腹筋を鍛えてパワースポットを見つける方法

スクープ1/5 ハムストリングスを鍛える

2023年7月2日 ニコル・スミス 記

骨盤を整えるトレーニング

What's the Scoop 2 of 5 - 骨盤を整えよう

2023年7月2日 ニコル・スミス 記

スクープ中の手足の動かし方

スクープとは何か 4 / 5 - スクープで手足を動かす

2023年7月2日 ニコル・スミス 記

Pilates 胸郭出口症候群について

Pilates 胸郭出口症候群 (ポルトガル)

2023年6月25日 アレクサンドラ・ボーリンガー 記